4. und 5. Klasse, 248 und 265 Seiten, gebundenes Buch
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Das Karamell-Komplott: Archie ist ein Glückspilz! Er hat gerade ein Vermögen geerbt, ein altes Herrenhaus und … die berühmteste Süßwarenfabrik der Welt. Doch bevor er sein Erbe antreten kann, muss er eine klebrige Schnitzeljagd meistern. Ob Zuckerspur, Süßigkeitenlabyrinth oder Schokodrache – mit Hilfe seiner neuen Freunde Feli, Willy und Limo kommt Archie seinem Erbe näher. Doch er ist nicht der Einzige, der es auf das Karamellen-Imperium abgesehen hat! Der Zuckerzangen-Zahnarzt: Eigentlich wollte Archie den süßen Sommer in Dudelfort genießen. Aber der älteste Baum von Dudelfort, die Quelle aller Magie, ist am Sterben, und nur Archie kann ihn retten! Doch überall lauern Feinde – und plötzlich schmeckt der Sommer nicht mehr süß, sondern nach supersaurer Zitronenbrause!
Ab 9 Jahren, 248 und 265 Seiten, s.-w. Bilder, gebunden, 15 x 21 cm
Jetzt ist Lesezeit! Jedes 4. Kind in Deutschland kann nicht richtig lesen. Damit fehlt ihm eine wichtige Kompetenz, ohne die die Bewältigung des Alltags schwer ist. Im Unterricht zusätzlich Raum und Zeit zum Lesen zu schaffen, ist jedoch nicht leicht. Dieses Material schafft Abhilfe! Ohne viel Vorbereitung können Sie es direkt in der Praxis einsetzen und Ihren Kindern regelmäßige Lesezeit ermöglichen, um ihr Leseverständnis, ihre Leseflüssigkeit sowie ihre Fähigkeit zur Textdekodierung zu verbessern.
Das Material nutzt die Methode Würfellesen als Lautlese-Methode, die nachgewiesen positive Effekte auf die Lesefähigkeit hat. Die Kinder lesen gemeinsam in Gruppen von 2 bis 6 Kindern fertig vorbereitete Texte. Mit Kurzanleitung und Würfel-Vorlage – starten Sie jetzl
Mit mehr als 70 bunten PlayMais Bausteinen und extra Bastelzubehör ist es das perfektes Starterpack. Da hüpft bald ein Dinosaurier durch das Kinderzimmer. Super fest durch Anfeuchten mit Wasser - ganz ohne Bastelkleber! Der Spielmais haftet sogar auf Pappe, Bastelpapier und Glas. Mit dem Kreativ-Set wird dein Kind zum echten Hobby-Bastler. Als wahrer Alleskönner fördert die Bastel-Box die Feinmotorik von Mädchen & Jungen im frühen Alter. Der Play Mais lässt sich mit den Fingern oder durch Schneiden verformen. Die Produkte von PlayMais sind zu 100% biologisch abbaubar und werden in Deutschland entwickelt und hergestellt. Das umweltschonende Material besteht aus Maisgrieß & Wasser, es wird mit Lebensmittelfarbe eingefärbt. PlayMais, kreatives Spiel- und Bastelmaterial, welches nur durch Anfeuchten mit etwas Wasser verbunden werden kann.
Naruto ist ein berüchtigter Tunichtgut in seinem Dorf, das fast ausschließlich aus Ninja besteht. Er liebt Nudelsuppe und spielt anderen gern Streiche. So ist es kein Wunder, dass er nicht gerade beliebt ist. Gerade deshalb will er der beste Ninja seines Dorfes werden. Doch dafür ist jede Menge Training und Disziplin erforderlich!
Ab 10 Jahren, 672 Seiten, s.-w. Bilder, kartoniert, 13 x 19 cm
Krippe/Kindergarten, 1. Klasse, 80 Seiten, kartoniertes Buch
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40 Übungen für schlaue Köpfe – so hat Langeweile keine Chance! Abwechslungsreiche Rätsel und Übungen für Kinder ab 5 Jahren zum spielerischen Lernen in der Vorschule.
Ab 4/5 Jahren, 80 Seiten, s.-w. Bilder, Block, kartoniert, 15 x 21 cm
Krippe/Kindergarten, 48 Seiten, farbige Bilder, kartoniertes Buch
Artikelnummer: 038422
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Lena und Jonas führen durch die Lerneinheiten und vermitteln spielerisch das Wissen, das Kinder brauchen, um den sicheren Umgang mit der Uhr und damit den Uhrzeiten zu erlernen.
Mit verstellbarer Uhr!
Ab 4 Jahren, 48 Seiten, farbige Bilder, kartoniert, 22 x 28 cm
Handlettering-Fans aufgepasst! Die neuen hochwertigen Papierblocks mit wunderschönen Oster-Motiven sind da.
Kreativbegeisterte dürfen sich über 75 gestaltete Motivpapiere, tolle Übungsalphabete und Lettering-Inspirationen freuen.
Viel Spaß!
Charlie Joe Jackson hat ein neues Problem: Sein Zwischenzeugnis sieht gar nicht gut aus und seine Eltern drohen, ihn in ein Lesen-macht-Spaß-Sommercamp zu stecken - schlimmer geht’s ja wohl nicht! Panisch verspricht Charlie, dass seine Noten besser werden. Aber das geht nur mit Extraaufgaben, die nun wirklich keinen Spaß machen.
Ab 10 Jahren, 288 Seiten, s.-w. Bilder, gebunden, 15 x 22 cm
Einfach mehr Glück ins Leben holen! Die renommierte Psychologin und Glücks-forscherin Miriam Akhtar zeigt: Glücklichsein ist eine Frage der bewussten Entscheidung, die jeder treffen kann. Die Übungen und Impulse aus diesem kleinen Glückskurs lassen uns verblüffend schnell und einfach mehr Zufriedenheit und Erfüllung finden. Indem wir gezielt lernen, die Verbindung zu anderen Menschen zu fördern, Dankbarkeit zu kultivieren, den Moment zu genießen oder positive Emotionen einzuüben, sind nachhaltige Glücksmomente garantiert.
Guter Schlaf ist essenziell für unsere Gesundheit. Doch was, wenn man zu wenig schläft und daraus Konzentrationsprobleme, Erschöpfung und Stress resultieren? Hier setzt „Das Schlaf-gut-Kochbuch“ an, denn mit der richtigen Ernährung lässt sich unser Wohlbefinden immens steigern – nicht nur am Tag, sondern auch in der Nacht. 70 abwechslungsreiche Rezepte für Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie Snacks und Getränke mit ausgewählten Lebensmitteln regulieren den Melatoninspiegel und verhelfen so zu einer besseren Schlafqualität. Mit zusätzlichen Tipps zur Schlafhygiene und Anregungen für eine schlaffördernde Alltagsroutine.
Was soll ich essen? Eine einfache Frage, die heute heillos kompliziert geworden ist. Wie wäre es mit Steinzeitkost? Oder doch lieber Low-Carb? Low-Fat? Vegan? Glutenfrei? Als Bas Kast gerade 40-jährig mit Schmerzen in der Brust zusammenbrach, stellte sich ihm eine existenzielle Frage: Hatte er mit Junkfood seine Gesundheit ruiniert? Er nahm sich vor, seine Ernährung radikal umzustellen, um sich selbst zu heilen. Doch was ist wirklich gesund? Eine mehrjährige Entdeckungsreise in die aktuelle Alters- und Ernährungsforschung begann: Was essen besonders langlebige Völker? Wie nimmt man effizient ab? Lassen sich typische Altersleiden vermeiden? Kann man sich mit bestimmten Nahrungsmitteln „jung essen“? In seinem viel beachteten Buch räumt Bas Kast mit dem Diätenchaos auf. Jenseits von modischen Trends und Ideologien geht er der Frage nach, was wirklich gesund ist. Er entlarvt Ernährungsmythen und beschreibt die Grundlagen einer Kost, die uns vor Altersleiden schützt und unser Leben verlängern kann. Vieles, was wir für gesunde Ernährung halten, kann uns sogar schaden. Aus Tausenden sich zum Teil widersprechenden Studien filtert Bas Kast die wissenschaftlich gesicherten Erkenntnisse über eine wirklich gesunde Kost heraus. Mit den wichtigsten 12 Regeln der gesunden Ernährung.
Dass gesunde Ernährung, die auch Gewichtskontrolle im Blick hat, nichts mit dem Zählen von Kalorien zu tun hat und viele Klischees zum Thema längst überholt sind, belegte Bas Kast auf der Basis aller wissenschaftlichen Studien zum Thema Ernährung. Wichtiger ist das Was und das Wann des täglichen Essens. Auf Wunsch seiner vielen Leser hat er nun mit Diplom-Ökotrophologin Michaela Baur Rezepte vom Frühstück bis zum Abendessen zusammengestellt, die auf den zentralen Erkenntnissen seines Buches „Der Ernährungskompass“ beruhen. In Text und Bild belegen die beiden Kochbegeisterten, dass sich Gesundheit und Genuss keinesfalls ausschließen. 111 Rezepte für gesunden Genuss, von A wie Auberginenauflauf mit Pinienkernen bis Z wie Zucchinipuffer mit Tsatsiki.
Manche Dinge werden wir scheinbar nie los – wie das tägliche Nachmittagstief, unreine Haut und die leidigen Fettpölsterchen. Dabei ist bekannt, was der gemeinsame Nenner all dieser Probleme ist: ernährungsbedingte Schwankungen unseres Blutzuckerspiegels. Jessie Inchauspé zeigt uns den Hebel, mit dem wir unser Wohlbefinden in jeder Hinsicht entscheidend steigern können, während wir zugleich das Risiko für Krankheiten wie Diabetes, Krebs oder Alzheimer reduzieren.
Mit ihren überraschenden, wissenschaftlich begründeten Tricks ist es ganz einfach, ohne Verzicht den eigenen Blutzuckerspiegel zu regulieren – die Auswirkungen auf unseren Körper und unsere Lebensqualität sind erstaunlich!
Wie können wir den mannigfaltigen Tücken des Daseins begegnen? Horst Evers macht den Alltagstest und erzählt Geschichten mitten aus dem Hier und Jetzt. Er entwickelt Sportarten, deren Ausübung man vor dem eigenen Körper geheim halten kann, lässt sich online massieren, reist zur wahrscheinlich unspektakulärsten Sehenswürdigkeit der Welt und unterzieht Kants kategorischen Imperativ und die Lehrsätze anderer großer Denker dem Praxistest. Sein Ergebnis: Das Leben ist wunderbar, macht aber leider häufig auch viel Arbeit. Man sollte es preisen wie ein Schweizer seine Heimatstadt Thun: „Thun ist schön, aber nichts Thun ist schöner.“
Wenn einem Konflikte und Probleme über den Kopf wachsen und sich kein Ausweg bietet, dann ist dringend Hilfe angesagt, um neue Perspektiven zu eröffnen. „Der kleine Krisenkiller" ist der ideale Begleiter für Menschen, die in einer beruflichen, persönlichen oder gesundheitlichen Krise stecken. Er bietet eine umfassende Orientierungshilfe für eine Neuausrichtung und liefert wertvolle Anregungen, wie man in schwierigen Lebenssituationen die eigene Entscheidungs- und Handlungsfähigkeit zurückerlangt. Erste Hilfe in schwierigen Lebens- situationen – das verspricht das Sachbuch des renommierten Psychologen Jens Förster.
Erfolgreich abnehmen und sich gesund ernähren, ohne komplizierte Diät? Die Ernährungsampel macht es möglich! Die in diesem Buch vorgestellte Lebensmittelampel ordnet über 900 Nahrungsmittel den Farben Grün, Gelb und Rot zu. So können Sie schnell erfassen, ob ein Produkt gesund ist, und ungünstige Lebensmittel durch bessere ersetzen. Bewusster und gesünder essen!
Wir alle atmen ganz automatisch. Doch leider bedeutet das nicht, dass wir richtig atmen. Der Stress des Alltags, Sorgen und Belastungen sorgen dafür, dass wir zu schnell, zu flach oder zu kurz atmen. Durch gezielte Atemübungen können Sie nicht nur alltägliche Situationen besser bewältigen – auch schwerwiegendere körperliche und mentale Beschwerden können durch das richtige Atmen gelindert werden.
Nur weil sich die Welt immer schneller dreht, bedeutet das nicht, dass wir unser Tempo nicht selbst bestimmen können. Poetisch und berührend vereint Haemin Sunim Lebensweisheiten für jede Situation mit wunderschönen Illustrationen. Sie laden uns dazu ein, uns zurück- zulehnen und die Dinge mit Gelassenheit und Distanz zu betrachten. Wenn wir unser Leben entschleunigen, erkennen wir die Schönheit unserer Umgebung wieder und meistern die Herausforderungen des täglichen Lebens mit innerer Ruhe und Gleichmut. Dem international bekannten „Twitter-Mönch“ gelingt es wie keinem anderen, die uralten Weisheiten des Buddhismus in die moderne Zeit zu übersetzen.
Das Gedankenkarussell raubt Ihnen den Schlaf? Dieses wunderschön illustrierte Meditations-Buch unterstützt Sie dabei, Ruhe zu finden und besser einzuschlafen! Kurze Rituale und ätherische Öle stimmen Sie auf die Meditationen ein und helfen Ihnen dabei, Alltagssorgen hinter sich zu lassen. Ob Atemübungen, eine Gedankenreise an einen stillen See oder Licht-Visualisierungen – mit den 15 Einschlaf-Meditationen stimmen Sie sich sanft auf die Nachtruhe ein. Schlaf ist kostbar. Wir brauchen ihn zur Erholung, Vitalisierung und für Reparaturprozesse des Körpers. Außerdem helfen uns unsere Träume, eine tiefere Beziehung zu uns selbst herzustellen.
Dieser Band liefert Ihnen ein Selbstcoaching ganz ohne langweilige Theorie. Das Ausfüll- und Mitmachformat mit Selbsttests, Checklisten zum Ausfüllen und vielem mehr lädt zur Selbstreflexion ein und zeigt Wege auf, Energiepotenziale freizusetzen, Stressquellen auszuschalten und die Freude am Beruf wiederzugewinnen.
Geeignet für alle Lehrer, 114 Seiten, illustriert, 19 x 26 cm, kartoniert
Sie sind erschöpft und müde, leiden unter einem seltsamen Strauß an Symptomen und haben das Gefühl, ein Leben auf Sparflamme zu führen? Dr. Anne Fleck, Ärztin für Präventiv- und Ernährungsmedizin, geht der Sache auf den Grund und erklärt, welche verborgenen Ursachen hinter ständiger Müdigkeit, Infektanfälligkeit und bisher unerklär-lichen Beschwerden stecken können. Mit dem „Energy!“-Programm zeigt sie den Ausweg aus dem Labyrinth: Indem wir die Kraft der richtigen Ernährung nutzen, den zu uns passenden Rhythmus finden, Nährstoffmängel ausgleichen und unser Immunsystem stärken, finden wir zu einem gesünderen Leben und neuer Energie. Mit vielen Selbsttests, ausgeklügelten Rezepten und Checklisten für den Arztbesuch.
Viele Menschen leiden durch die Tätigkeit am PC an schmerzenden Handgelenken, einer steifen Schultern-Nacken-Region und Spannungskopfschmerzen. Dieses Buch der renommierten Yogalehrerin Lucia Nirmala Schmidt zeigt erstmals, wie man durch gezieltes Training der Faszien die Körperstruktur in diesen Bereichen neu ausrichtet und ordnet. So verschwinden nicht nur die Schmerzen, sondern man wird auch beweglicher und bekommt eine gesunde, aufrechte Haltung. Mit Übungen zur Selbsttherapie und vielen Tipps für den Alltag.
160 Seiten, farbige Bilder, kartoniert, 17 x 21 cm
Was zählt im Leben? Wie findet man sein Glück? Welche Lebensziele sind richtig? Was lernt man aus Niederlagen? Und wie geht man mit Mitmenschen um?
In spannenden persönlichen Episoden erzählt Bestsellerautor Sebastian Fitzek, was im Leben wichtig ist und wie ein glücklicher Lebensweg gelingen kann.
Beweglich und fit – möglichst bis ins hohe Alter – ohne großen Aufwand, ohne spezielle Ausrüstung und ganz ohne Fitnessstudio. Dank Personal Trainerin Hannah Fühler lassen sich ganz einfach im Büro, beim Einkauf oder während der Hausarbeit mit Spaß und Abwechslung alle wichtigen Muskelgruppen trainieren. Wasserflaschen und -kasten, Stuhl und Handtuch werden zu „Trainingsgeräten“. Gezeigt werden zahlreiche Übungen für Einsteiger und Fortgeschrittene, die schnell zu erlernen und in den Alltag zu integrieren sind. Außerdem gibt es Tipps für die Motivation und das Durchhaltevermögen sowie die richtige Ernährung. Die beigelegte DVD zeigt alle Übungen und lädt zum Mitmachen ein.
Stärker, beweglicher und gesünder werden ohne Schweiß und Muskelkater? Das gelingt mit diesem Buch! Damit werden sogar Couchpotatoes fitter, denn die Übungen kann man – egal ob als Anfänger oder Wiedereinsteigerin – überall machen: auf dem Sofa, im Bett, im Bad, beim Fernsehen oder auf der Parkbank. Praktischerweise lässt sich das Buch aufstellen; so klappt keine Seite einfach zu. Es motiviert mit witzigen Sprüchen und hat ein großes Entspannungskapitel mit Mini-Mediationen zum Hören – schließlich ist Regeneration nach dem Sport wichtig.
Mit „Fitness für Faule“ kann man in seiner Komfortzone bleiben und auf ganz entspannte Art und Weise fitter und gesünder werden!
Mit Tests: „Brauchst du dieses Buch?“ und „Wie faul bist du wirklich?“
Wir leben in einer von Kriegen und Konflikten beherrschten Welt. Oft stehen wir der Vielzahl von Krisen hilflos gegenüber, und die Frustration führt zu Wut und Hass, auch in uns selbst. Wie durchbricht man diesen Kreis des Unglücks?
Die weltberühmte buddhistische Nonne und Autorin Pema Chödrön beleuchtet das Thema aus einer klassisch buddhistischen Perspektive, bleibt dabei aber ganz nah an der Praxis: Nur wer Frieden in sich findet und aktiv praktiziert, kann beitragen zu einer friedvolleren Welt. Krieg und Frieden beginnen im Herzen und im Geist eines jeden Einzelnen. Pema Chödrön bietet in diesem Buch praktische Techniken an, die jeder von uns auf der Ebene gewohnter Gedanken und Handlungen in seinem täglichen Leben nutzen kann.
Hildegard von Bingen, Äbtissin und Mystikerin des 12. Jahrhunderts, gilt als Vorreiterin der ganzheitlichen Medizin und der Naturheilkunde. Dieses Buch stellt die Grundlagen ihrer Lehre vor und zeigt, wie wir ihre Erkenntnisse in unseren heutigen Alltag integrieren können, um zu einem ausgeglichenen und gesunden Lebensstil zu finden.
141 Seiten, farbige Bilder, 16 x 22 cm, kartoniert
Was wünschen wir uns für unsere Kinder? Dass sie diszipliniert sind und gut funktionieren? Oder dass sie ein glückliches Leben führen? Aus Angst, dass unsere Kinder in der Leistungsgesellschaft versagen, wird sich zu sehr auf ihre Probleme konzentriert. Doch wenn man Kindern nur ihre Schwächen vorhält, werden sie unglücklich und mutlos. Ernst Fritz-Schubert, der das Unterrichtsfach „Glück“ in seiner Schule eingeführt hat, plädiert für ein radikales Umdenken. In seinem Buch wirbt er für eine „Erziehung zum Glücklichsein“ und zeigt verständlich und plausibel auf, was Eltern und Pädagogen tun können.
Marie Kondo zeigt, wie die weltberühmte KonMari-Methode auch am Arbeitsplatz zu mehr Zufriedenheit führt. Gemeinsam mit Scott Sonenshein, Experte für Unternehmensorganisation, versammelt sie zahlreiche praktische Tipps, die uns bei der Organisation unseres Arbeitslebens helfen.
Ein Büchlein wie Medizin: die heilsamsten Verse vom unvergessenen Komiker Heinz Erhardt neben Bildern zur Genesung vom malenden Humoristen Gerhard Glück. Das Geschenk(buch) zur Genesung oder zur Selbsttherapie.
Die Yoga-Übungen in diesem Buch ver-bessern auf verblüffende Weise Gesundheit und Wohlbefinden, sie sorgen für Ausgeglichenheit und Entspannung und halten Körper und Geist fit und beweglich. Ihre therapeutische Wirksamkeit wurde in jahrelangen Untersuchungen überprüft und bestätigt. Sigmund Feuerabendt, der Altmeister des Yoga, hat diese Erkenntnisse verarbeitet. Er zeigt Ihnen die Asanas, mit denen Sie Ihre Selbstheilungskräfte anregen und Rückenschmerzen, Durchblutungsstörungen und andere Beschwerden wirksam bekämpfen können. Yoga fördert die ganzheitliche Gesundung.
Das Standardwerk mit anschaulichen Fotos zu den Übungen – empfohlen von der Deutschen Yogagesellschaft e.V.
Hula Hoop ist ein Fitnesstraining mit großem Spaßfaktor. Der Reifen ermöglicht ein effektives Workout, das sehr einfach und ohne weitere Hilfsmittel auch zu Hause ausgeübt werden kann.
Mit der richtigen Technik und dem richtigen Reifen trainiert Hula Hoop die schrägen Bauchmuskeln, die Taille, den unteren Rücken, den Po und den Beckenboden. Noch dazu wirkt es sich unfassbar positiv auf die Psyche aus. Autorin Elli Haschke konnte durch das Training mit dem Reifen in weniger als 12 Monaten ihre Fitness und ihr Körpergefühl massiv verbessern. Das Buch bietet Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene, Ernährungstipps und Rezepte zum Wohlfühlen.
Was sollen und wollen Frauen heutzutage nicht alles sein? Freundin, Mutter, Gattin, Businessfrau, Geliebte, Sportskanone, Kulturinteressierte, Hausfrau, Multitasking-Queen, Taxi, Coach und Krankenschwes-ter – und möglichst alles in Perfektion. Doch wer überall 100 Prozent geben will, braucht mindestens 48 Stunden pro Tag, acht Arme und Nerven dicker als Wasserrohre – und wird dennoch scheitern. Warum also überhaupt an diesem unrealistischen Ideal festhalten?
Wer fünfe gerade sein lässt und gerne mal alle viere ungerade von sich streckt, hat mehr vom Leben. Ein Plädoyer gegen den Mythos der Perfektion.
Handbuch für ErzieherInnen und LeiterInnen in Kindergarten und Krippe +++ Als ErzieherIn sorgen Sie sich Tag für Tag um das Wohlergehen anderer. Aber nur wenn Sie auch auf sich selbst achten, können Sie in Ihrem Beruf auf Dauer gesund und zufrieden sein. In diesem Praxisratgeber dreht sich alles um Ihre Bedürfnisse – und um Ihre Möglichkeiten, im Kita-Alltag trotz Stress und hoher Erwartungen selbstfürsorglich zu handeln. Die Autorin kennt die Herausforderungen und gibt regelmäßig Workshops zu Selbstfürsorge, Burnout-Prävention und Gesundheit im Beruf. Der ganzheitliche Ansatz in diesem Buch berücksichtigt dabei Ernährung, Bewegung, Entspannung und Achtsamkeit, Arbeitsorganisation, Zeitmanagement und Rituale. Sie stärken Ihr Selbstbewusstsein und lernen, Grenzen zu setzen. Neben Hintergründen und vielen Praxisbeispielen erhalten Sie vor allem praxiserprobte Strategien, Tipps und Übungen für Ihren Alltag. Sie können das Buch komplett durcharbeiten oder sich ein Thema herausgreifen, das Ihnen besonders auf der Seele liegt. Ob als ErzieherIn in Kita oder Krippe, in Heim oder Hort: So schaffen Sie es trotz hoher Arbeitsbelastung dauerhaft, für sich selbst und Ihre Gesundheit zu sorgen – und Ihre eigenen Bedürfnisse nicht ständig hintanzustellen.
1., 2., 3. und 4. Klasse, 48 Seiten, kartoniertes Buch
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Sie möchten Burn-out vorbeugen und Ihren Weg zur inneren Stärke finden? Sie möchten sich nicht mehr vom Stress des Schulalltags überwältigen lassen? Wie wäre es mit einem kleinen Helfer, der Ihnen mit kompakten Tipps unter die Arme greift? Nehmen Sie die Herausforderung an und stärken Sie sich mit diesem Buch in Ihren Kompetenzen als Lehrkraft. So bleiben Sie auch in schwierigen Situationen „klar“ und können dem Stress im Schulalltag professionell und mit innerer Stärke begegnen. 28 prägnante Tipps inklusive praktischer Übungen bieten Ihnen eine schnelle Hilfe und zeigen Ihnen, dass hier und da auch eine Prise Humor den Lehreralltag leichter macht.
Was haben Führungskräfte, berufstätige Eltern oder Schüler gemeinsam? Richtig: Stress. In unserer von Schnelllebigkeit und Leistungsdruck geprägten Gesellschaft ist er ein ständiger Begleiter, der sich nicht so leicht abschütteln lässt. Doch nicht jede Form von Stress ist gleich. Die anerkannte Management-Koryphäe Vera F. Birkenbihl erklärt die Unterschiede zwischen positivem und negativem Stress und erläutert alles Wissenswerte über dessen Entstehung und Folgen. Anhand konkreter Beispiele und mit zahlreichen kreativen Aufgaben und Übungen zeigt sie, wie Sie den Stress in Ihrem Leben intelligent managen und in den Griff bekommen – für ein entspanntes und achtsames Leben!
Die Zeiten von quälenden Diäten sind vorbei! Denn Intervallfasten ist der Renner unter den Ernährungsmethoden – extrem gesund und hoch wirksam beim Abnehmen, egal, ob Sie einige Stunden am Tag auf Nahrung verzichten oder einzelne Fastentage in der Woche einlegen wollen. Mit den richtigen Rezepten intensivieren Sie jede Art des Intervallfastens und steigern den Gesundheitseffekt mit dieser Methode. • Lange satt: Kein Magenknurren auch bei langen Fastenintervallen • Nährstoffe pur: Der Körper bekommt alles, was er braucht • Wertvolles Eiweiß: so machen die Muskeln nicht schlapp • Slow Carbs: perfekter Schutz vor Unterzucker und Heißhunger. Für alle Fastenarten und Fastenphasen geeignet!
Bei Ärger, Stress und jeder Art von emotionalem Durchhänger lässt sich die Psyche am einfachsten über den Körper beeinflussen. Sie müssen dafür nicht sportlich sein. Sie benötigen weder Sportmatte noch Rückzugsort. Und Sie brauchen nur ganz wenig Zeit. Die Autorin, Fachärztin für Neurologie und Psychotherapie, und Oskar, das Gute-Laune-Schaf, zeigen 12 Übungen, die Sie in Sekundenschnelle aus jedem Stimmungstief bringen und dabei auch noch Spaß machen.
Geeignet für alle Lehrkräfte, 40 Seiten, farbig illustriert, 17 x 16 cm, gebunden
Smartphones, wohin das Auge blickt – wenn es denn überhaupt mal vom eigenen Gerät aufschaut. Und das hat schlimme Folgen. Mittlerweile gilt der statische Blick aufs Smart- phone als Unfallursache Nummer 1. Zum Glück gibt es Oli Hilbring. Er leistet mit seinen unnachahmlichen Cartoons und Texten Aufklärungs- arbeit vom Lustigsten. Sein Buch hält Smombies (der Begriff für Menschen, die durch ständigen Blick auf ihr Smartphone so stark abgelenkt sind, dass sie ihre Umgebung kaum noch wahrnehmen) den Spiegel vor und schafft zugleich therapeutische Abhilfe: Denn wer Tränen lacht, kann nicht aufs Smartphone starren.
64 Seiten, farbig illustriert, 16 x 16 cm, gebunden