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Jesko Wilke; Dörte Wilke
Das Schlaf-gut-Kochbuch - Die Food-Formel für einen besseren Schlaf - Mit 10-Tage-Plan und 70 Rezepten für die perfekte Nachtruhe
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Guter Schlaf ist essenziell für unsere Gesundheit. Doch was, wenn man zu wenig schläft und daraus Konzentrationsprobleme, Erschöpfung und Stress resultieren? Hier setzt „Das Schlaf-gut-Kochbuch“ an, denn mit der richtigen Ernährung lässt sich unser Wohlbefinden immens steigern – nicht nur am Tag, sondern auch in der Nacht. 70 abwechslungsreiche Rezepte für Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie Snacks und Getränke mit ausgewählten Lebensmitteln regulieren den Melatoninspiegel und verhelfen so zu einer besseren Schlafqualität. Mit zusätzlichen Tipps zur Schlafhygiene und Anregungen für eine schlaffördernde Alltagsroutine.
176 Seiten, kartoniert, 19 x 24 cm
Guter Schlaf ist essenziell für unsere Gesundheit. Doch was, wenn man zu wenig schläft und daraus Konzentrationsprobleme, Erschöpfung und Stress resultieren? Hier setzt „Das Schlaf-gut-Kochbuch“ an, denn mit der richtigen Ernährung lässt sich unser Wohlbefinden immens steigern – nicht nur am Tag, sondern auch in der Nacht. 70 abwechslungsreiche Rezepte für Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie Snacks und Getränke mit ausgewählten Lebensmitteln regulieren den Melatoninspiegel und verhelfen so zu einer besseren Schlafqualität. Mit zusätzlichen Tipps zur Schlafhygiene und Anregungen für eine schlaffördernde Alltagsroutine.
176 Seiten, kartoniert, 19 x 24 cm
Produktdetails
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Hersteller/Verlag:Riva Verlag
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Medienart:kartoniertes Buch
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Umfang:
176 Seiten
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Thema:Gesundes Leben
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Abbildungen:farbige Bilder
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Größe:18.9 x 23.8 cm
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Artikelnummer:033424
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Bestellnummer:zb
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ISBN / EAN:9783742315793
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Lieferzeit:2 bis 3 Werktage
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Hersteller/Verlag:
Riva Verlag
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Medienart:
kartoniertes Buch
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Umfang:
176 Seiten
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Abbildungen:
farbige Bilder
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Thema:
Gesundes Leben
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Größe:
18.9 x 23.8 cm
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Artikelnummer:
033424
-
Bestellnummer:
zb
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ISBN / EAN:
9783742315793
-
Lieferzeit:
2 bis 3 Werktage
Münchner Verlagsgruppe GmbH
Türkenstr. 89
80799 München
Deutschland
info@m-vg.de
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