2. und 3. Klasse, 32 Seiten, farbige Bilder, gebundenes Buch
Bestellnummer: KS820
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Jeder Band dieser Reihe entdeckt einen Ort aus zwölf ungewöhnlichen Perspektiven. Wie sieht ein Fußballstadion aus, wenn man mit einem Helikopter darüber kreist? Und was sieht die Feldmaus, die am Mittelkreis sitzt? Für den Rettungssanitäter ergeben sich ganz andere Perspektiven.
Die Kinder nehmen eindrucksvolle Blickwinkel ein und eignen sich so spielerisch spannendes Wissen an. Folgende Titel sind in diesem Paket enthalten:
Jetzt ist Lesezeit! Jedes 4. Kind in Deutschland kann nicht richtig lesen. Damit fehlt ihm eine wichtige Kompetenz, ohne die die Bewältigung des Alltags schwer ist. Im Unterricht zusätzlich Raum und Zeit zum Lesen zu schaffen, ist jedoch nicht leicht. Dieses Material schafft Abhilfe! Ohne viel Vorbereitung können Sie es direkt in der Praxis einsetzen und Ihren Kindern regelmäßige Lesezeit ermöglichen, um ihr Leseverständnis, ihre Leseflüssigkeit sowie ihre Fähigkeit zur Textdekodierung zu verbessern.
Das Material nutzt die Methode Würfellesen als Lautlese-Methode, die nachgewiesen positive Effekte auf die Lesefähigkeit hat. Die Kinder lesen gemeinsam in Gruppen von 2 bis 6 Kindern fertig vorbereitete Texte. Mit Kurzanleitung und Würfel-Vorlage – starten Sie jetzl
Universeller, glasklarer und wasserlöslicher Kleber zum Basteln für Kinder. Passend für Fensterbilder und kleine Gegenstände. Auf Wasserbasis, lösemittelfrei, PVC-frei und geruchslos. Außerdem ist der Kleber gesundheitlich unbedenklich, dermatologisch getestet, paraben-, gluten- und laktosefrei, vegan. Essen sollte man ihn allerdings nicht!
Die Freundinnen Lili und Jessi besuchen regelmäßig den magischen Wald der Freundschaft, wo alle Tiere sprechen können. Familie Hamster hat gerade eine Bäckerei eröffnet. Die kleine Henni Hamster verziert begeistert Torten. Doch dann taucht die Hexe Griselda mit ihren fiesen Helfern auf und verzaubert Henni Hamster. Lili und Jessi müssen ihr unbedingt helfen!
Ab 8 Jahren, 128 Seiten, s.-w. Bilder, gebunden, 15 x 22 cm
HINWEIS:Abgabe nur max. 2 Stück pro Haushalt, bitte keine Mehrfachbestellungen tätigen. Wir behalten uns vor bestellte Mengen zu reduzieren oder die Bestellanfrage zu stornieren. Der Versand an pädagogischen Einrichtungen wie Schulen oder KiTas mit höheren Mengen ist davon ausgenommen (bitte uns kontaktieren).
Wo liegt Monaco? Wie heißt die Hauptstadt von Australien? Wo leben Löwen? Der interaktive Globus verrät die Antworten auf diese und viele andere Fragen. Mit dem tiptoi Stift tippst du auf Länder, Meere und Tiere auf dem Globus und erwirbst spielerisch Wissen über 197 Länder der Erde: Hauptstädte, Kontinente und geografische Besonderheiten. Der Stift macht täuschend echte Tierlaute und erweckt den Globus zum Leben.
Inhalt: • 1 Globus • 1 Drehständer • 1 Steuerungstafel • 1 Anleitungsheft. Der Globus aus zwei Halbschalen ist schnell aufgebaut.
HINWEIS: der tiptoi®Stift muss separat erworben werden.
Ab 7 bis 99 Jahren, Globus ø 23 cm, 1 Drehständer, Kartonbox 26 x 26 x 16 cm
2. Klasse, 112 Seiten, farbige Bilder, kartoniertes Buch
Bestellnummer: 1SF549
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Mit diesen abwechslungsreichen Übungen und Rätseln ist der Schulerfolg garantiert! Die kurzweiligen Aufgaben sind liebevoll illustriert und helfen Kindern, den Unterrichtsstoff der 2. Klasse mühelos zu wiederholen und zu verinnerlichen.
Die Lösungen finden sich am Ende des Buches.
Ab 7 Jahren, 112 Seiten, farbige Bilder, kartoniert, 21 x 30 cm
Was gibt es Schöneres als eine richtig gute Freundin? Mit bezaubernd opulenten Illustrationen und ebenso klugen wie berührenden Aphorismen ist dieses Spiralaufstellbuch ein besonders liebevoller Freundschaftsbeweis.
Ein außergewöhnliches Geschenk für die Freundinnen, die unser Leben bereichern.
176 Seiten, farbige Bilder, Spiralbindung, 12 x 11 cm
Krippe/Kindergarten, 1. und 2. Klasse, 144 Seiten, farbige Bilder, gebundenes Buch
Bestellnummer: 1SF513
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Für Mika gibt es keinen schöneren Ort als den Zoo ihrer Eltern. Hier lebt sie zwischen Zebras, Flamingos und Bisons. Doch Mikas Eltern haben alle Hände voll zu tun. Mika fühlt sich unsichtbar und beschließt, zu verschwinden. Unterwegs bemerkt sie einen Schatten – Tucker, der Tiger, ist ihr gefolgt. Er will zurück nach Indien, aber wie soll ausgerechnet Mika ihm dabei helfen? Überrascht stellt sie fest: Wenn man echte Freunde hat, ist alles möglich – dann kann Indien überall sein!
Ab 4 bis 7 Jahren, 144 Seiten, farbige Bilder, gebunden, 18 x 24 cm
Was uns guttut und was nicht, das spüren wir oft ganz instinktiv. Doch danach zu leben, ist gar nicht so einfach. Viel zu oft lassen wir uns von den eigenen Erwartun-gen oder denen anderer an uns selbst bestimmen. Dieses Kartendeck versammelt 55 der inspirierendsten Gedanken Anselm Grüns.Die Texte helfen dabei, den Reichtum der Seele zu entdecken und zu erkennen, was sie belebt, ihr Kraft gibt und sie nährt. Und sie geben Übungen an die Hand, mit denen sich die individuellen Seelenheiler mühelos in den Alltag integrieren lassen. So gelangt man Karte für Karte zu mehr Achtsamkeit und Lebensfreude.
Egal ob mit oder ohne Yogaerfahrung, ob sportbegeistert oder Couch-Potatoe, schlank oder mit Rundungen versehen: Diese 10-Minuten-Yoga-Übungen gegen Alltagswehwehchen im praktischen Aufstellbuch helfen jedem gegen Rückenschmerzen, Müdigkeit, Nacken- und Schulterprobleme, Gelenk- und Bauchschmerzen und gegen Stress. Die Übungen sind für akute Fälle gedacht, aber sie helfen auch präventiv. Das praktische Buch zum Aufstellen mit großen Fotos und klar gegliederten Anleitungsschritten macht das Ausführen der Übungen ganz leicht. Yogaflows, Atemübungen und einfache Meditationen, die das Leben ab sofort leichter machen!
Kleine Karten mit großer Wirkung!
Diese 70 kleinen positiven Botschaften erinnern Sie daran, dass nur eine Sache wirklich wichtig ist: den Augenblick zu genießen. Die liebevollen Reminder, Mantras und Sprüche passen perfekt in die Hosentasche oder den Geldbeutel, finden Platz am Badezimmerspiegel, an der Pinnwand oder auf dem Schreibtisch.
Ein schönes Geschenk für die gestresste Freundin oder Lieblingskollegin!
70 Karten, Kartenbox zum Aufstellen, 10 x 6 x 3 cm
Stärker, beweglicher und gesünder werden ohne Schweiß und Muskelkater? Das gelingt mit diesem Buch! Damit werden sogar Couchpotatoes fitter, denn die Übungen kann man – egal ob als Anfänger oder Wiedereinsteigerin – überall machen: auf dem Sofa, im Bett, im Bad, beim Fernsehen oder auf der Parkbank. Praktischerweise lässt sich das Buch aufstellen; so klappt keine Seite einfach zu. Es motiviert mit witzigen Sprüchen und hat ein großes Entspannungskapitel mit Mini-Mediationen zum Hören – schließlich ist Regeneration nach dem Sport wichtig.
Mit „Fitness für Faule“ kann man in seiner Komfortzone bleiben und auf ganz entspannte Art und Weise fitter und gesünder werden!
Mit Tests: „Brauchst du dieses Buch?“ und „Wie faul bist du wirklich?“
Die Yoga-Übungen in diesem Buch ver-bessern auf verblüffende Weise Gesundheit und Wohlbefinden, sie sorgen für Ausgeglichenheit und Entspannung und halten Körper und Geist fit und beweglich. Ihre therapeutische Wirksamkeit wurde in jahrelangen Untersuchungen überprüft und bestätigt. Sigmund Feuerabendt, der Altmeister des Yoga, hat diese Erkenntnisse verarbeitet. Er zeigt Ihnen die Asanas, mit denen Sie Ihre Selbstheilungskräfte anregen und Rückenschmerzen, Durchblutungsstörungen und andere Beschwerden wirksam bekämpfen können. Yoga fördert die ganzheitliche Gesundung.
Das Standardwerk mit anschaulichen Fotos zu den Übungen – empfohlen von der Deutschen Yogagesellschaft e.V.
Wir alle atmen ganz automatisch. Doch leider bedeutet das nicht, dass wir richtig atmen. Der Stress des Alltags, Sorgen und Belastungen sorgen dafür, dass wir zu schnell, zu flach oder zu kurz atmen. Durch gezielte Atemübungen können Sie nicht nur alltägliche Situationen besser bewältigen – auch schwerwiegendere körperliche und mentale Beschwerden können durch das richtige Atmen gelindert werden.
Mit ihrem darmgesunden und antientzündlichen Ernährungsansatz, der Darmflora und Stoffwechsel neu aufbaut, gelingt Anne Fleck, woran viele gescheitert sind: überflüssige und gefährliche Fettpolster schmelzen kontinuierlich. Ihre Patienten werden nicht nur langfristig schlanker, auch die Risiken für Herzinfarkt, Schlaganfall, Diabetes, Fettleber, Demenz, Autoimmunkrankheiten und Krebs sinken.
Wer sich nach diesen Rezepten ernährt, stoppt Zuckersucht, fettbedingte Entzündungsprozesse und Heißhungerattacken, füllt wichtige Nährstoffdepots auf und schafft es, die eigene Darmflora wieder auf schlank und gesund zu programmieren.
Es sind oft scheinbar unvermeidliche Dinge, die uns Stress bereiten. Doch wir können gegensteuern, wir können innere und äußere „Kraftfresser“ ausschalten und belebende Ressourcen fördern. Vom Aufstehen bis zum Feierabend – es ist nicht nur eine Frage der Einstellung, sondern auch des praktischen Verhaltens. Denn in uns selber liegt die Quelle neuer Kraft. Was wir – immer wieder und auch zwischendurch – tun können, um diese Quelle neuer Kraft zu erschließen, zeigt Anselm Grün in diesem Buch, und zwar sehr konkret, sehr anschaulich und vielfach erprobt. Wenn es gelingt, dann kann alles einfacher werden – in der Familie, am Arbeitsplatz und in den Beziehungen, im Blick auf uns selber und die Welt um uns herum.
Nur fünf Minuten am Tag für sich selbst zu nehmen – das kann ein wirkungsvoller Weg sein, Sorgen loszulassen, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken. Dieses wunderschön gestaltete Tagebuch ermuntert dazu, durch Selbstreflexionen, Affirmationen und kleine Übungen, Woche für Woche gelassen anzugehen, achtsam zu gestalten und zur Ruhe zu kommen. Es bietet genügend Platz zum Eintragen und Hineinkritzeln und wird ergänzt durch inspirierende Sprüche.
Kennen Sie das? Wenn Sie einmal etwas nicht perfekt hinbekommen, ist sofort Ihr innerer Kritiker zur Stelle? In der Hektik des Alltags fallen Ihre Themen immer als Erstes hinten runter? Nichts, was Sie tun, ist gut genug? Höchste Zeit, zu erkennen, was für ein wundervoller Mensch Sie sind! Die 64 liebevoll gestalteten Karten helfen Woche für Woche dabei, Ihnen selbst die Liebe zu schenken, die Sie verdienen. Aufbauende Übungen, Rituale und Wohlfühl-Mantras sorgen für einen immer liebevolleren Blick auf Sie selbst in Ihrem Alltag.
Dank praktischer Box in handlichem Format wird das Set zudem zum idealen Alltagsbegleiter und ist auch ein tolles Geschenk für liebe Menschen.
Wenige Quadratmeter Balkon oder Terrasse reichen aus, um sich einen kleinen, nachhaltigen Permakultur-Garten anzulegen. Töpfe, Blumenkästen, Samen und einige Pflanzen – schon kann man loslegen und in wenigen Monaten gesundes Bio-Gemüse ernten.
Dieser Einsteiger-Guide führt in die Grundlagen der Permakultur ein und zeigt, wie sie auf kleiner Fläche angewandt werden können. 15 Porträts von besonders geeigneten aromatischen Gemüsesorten helfen bei der Auswahl der Pflanzen. Ein Jahreskalender verschafft einen Überblick über die monatlich anfallenden Arbeiten.
Die Küche ist eine wahre Fundgrube für natürliche, selbst gemachte Kosmetik. Honig, Apfelessig, Kaffeesatz, Banane, Avocado, Kakao, Olivenöl, Ei, Gurke – viele Lebensmittel sind auch gut für Haut und Haare. Jedes der 55 Rezepte besteht aus nur wenigen Zutaten, die in jedem Vorratsschrank vorhanden sind. Masken, Cremes, Lotionen, Shampoos, Badezusätze und vieles mehr sind güns-tig, schnell zusammengerührt und können sofort angewendet werden. 100 % natürlich, ohne zweifelhafte Zusätze und / oder Konservierungsstoffe.
Jetzt ist der richtige Moment: Schon kurze, aber regelmäßige Pausen helfen, Stress zu reduzieren und langfristig gelassener und ausgeglichener zu leben.
In diesem Kartenset finden sich 55 Anleitungen und Impulse für kleine Pausen im Alltag. Je nach Stimmung kann man wählen zwischen bewussten Entspannungsübungen, kreativen Pausen oder Bewegungspausen, die neue Energie bringen. Da die Übungen nicht nur zu Hause, sondern auch im Büro, in der Bahn oder sogar auf einer Parkbank funktionieren, ist man ganz flexibel: einfach kurz abschalten, entspannen und
Kraft tanken!
Der Psychologe Dr. Leon Windscheid begibt sich auf eine bewegende Reise durch unser Innenleben. Gefühle bestimmen unser Leben, und doch wissen wir wenig über sie. Windscheid geht den Fragen nach, ob Angst auch eine gute Seite hat, ob es die ewige Liebe gibt
und wofür wir eigentlich Langeweile brauchen? Er zeigt, was gerade so starke Emotionen wie Trauer und Wut besonders wertvoll macht und wie sie uns als Menschen helfen.
Am Ende gewinnen wir ein neues Verständnis von uns selbst und verstehen, wieso Fühlen unsere größte Stärke sein kann. Windscheid verbindet überraschende wissenschaftliche Erkenntnisse mit Einsichten aus Tausenden Jahren Menschheitsgeschichte. Mit vielen Denkanstößen weist er neue Wege zu mehr Gelassenheit.
Wenn man weiß, welche Nahrungsmittel gesund sind, spielen die Kalorien praktisch keine Rolle, nur der Genuss. Wer sich gesund ernährt, bei dem pendelt sich nach und nach auch das Gewicht im Normalbereich ein. Der wahre Schlüssel zum Normalgewicht liegt in einer harmonischen Lebensführung.
Ökotrophologin Dr. Alexa Iwan hilft dabei, sich Schritt für Schritt ausgewogener zu ernähren und ein besseres Körpergefühl zu entwickeln. Denn jede Frau kann schlanker werden. Ohne zu hungern!
Nie wieder Diätfrust, nie wieder Kalorien zählen, nie wieder Heißhungerattacken.
Manche Dinge werden wir scheinbar nie los – wie das tägliche Nachmittagstief, unreine Haut und die leidigen Fettpölsterchen. Dabei ist bekannt, was der gemeinsame Nenner all dieser Probleme ist: ernährungsbedingte Schwankungen unseres Blutzuckerspiegels. Jessie Inchauspé zeigt uns den Hebel, mit dem wir unser Wohlbefinden in jeder Hinsicht entscheidend steigern können, während wir zugleich das Risiko für Krankheiten wie Diabetes, Krebs oder Alzheimer reduzieren.
Mit ihren überraschenden, wissenschaftlich begründeten Tricks ist es ganz einfach, ohne Verzicht den eigenen Blutzuckerspiegel zu regulieren – die Auswirkungen auf unseren Körper und unsere Lebensqualität sind erstaunlich!
Das Gedankenkarussell raubt Ihnen den Schlaf? Dieses wunderschön illustrierte Meditations-Buch unterstützt Sie dabei, Ruhe zu finden und besser einzuschlafen! Kurze Rituale und ätherische Öle stimmen Sie auf die Meditationen ein und helfen Ihnen dabei, Alltagssorgen hinter sich zu lassen. Ob Atemübungen, eine Gedankenreise an einen stillen See oder Licht-Visualisierungen – mit den 15 Einschlaf-Meditationen stimmen Sie sich sanft auf die Nachtruhe ein. Schlaf ist kostbar. Wir brauchen ihn zur Erholung, Vitalisierung und für Reparaturprozesse des Körpers. Außerdem helfen uns unsere Träume, eine tiefere Beziehung zu uns selbst herzustellen.
Beurteile ich Dinge rational oder entschei-de ich aus dem Bauch heraus? Blühe ich in Gesellschaft auf oder erhole ich mich in der Stille? Wenn wir uns selbst und andere richtig einschätzen können, zeigen sich das eigene Verhalten und das unserer Mitmenschen plötzlich in einem ganz neuen Licht. Bestsellerautorin Stefanie Stahl stellt 16 grundsätzliche Charaktertypen vor, die auf dem Myers-Briggs-Typenindikator (MBTI) basieren. Anhand eines Persönlichkeits-tests lässt sich das eigene Charakterprofil ermitteln.
Eine Gebrauchsanweisung für sich selbst und die anderen, die das Miteinander ungemein erleichtert und auch bei der richtigen Wahl des Partners hilft.
Was sollen und wollen Frauen heutzutage nicht alles sein? Freundin, Mutter, Gattin, Businessfrau, Geliebte, Sportskanone, Kulturinteressierte, Hausfrau, Multitasking-Queen, Taxi, Coach und Krankenschwes-ter – und möglichst alles in Perfektion. Doch wer überall 100 Prozent geben will, braucht mindestens 48 Stunden pro Tag, acht Arme und Nerven dicker als Wasserrohre – und wird dennoch scheitern. Warum also überhaupt an diesem unrealistischen Ideal festhalten?
Wer fünfe gerade sein lässt und gerne mal alle viere ungerade von sich streckt, hat mehr vom Leben. Ein Plädoyer gegen den Mythos der Perfektion.
Jeder Mensch sehnt sich danach, angenommen und geliebt zu werden. Im Idealfall entwickeln wir während unserer Kindheit das nötige Selbst- und Urvertrauen, das uns als Erwachsene durchs Leben trägt. Doch auch die erfahrenen Kränkungen prägen sich ein und bestimmen unbewusst unser gesamtes Beziehungsleben. Erfolgsautorin Stefanie Stahl hat einen neuen, wirksamen Ansatz zur Arbeit mit dem „inneren Kind“ entwickelt: Wenn wir Freundschaft mit ihm schließen, bieten sich erstaunliche Möglichkeiten, Konflikte zu lösen, Beziehungen glücklicher zu gestalten und auf (fast) jedes Problem eine Antwort zu finden.
Die Gedanken drehen sich im Kreis und lassen Sie nicht zur Ruhe kommen? Dann ist es Zeit, einen Moment lang innezuhalten und den Augenblick bewusst wahrzunehmen. Auf diesen Karma-Kärtchen finden Sie Tag für Tag Inspiration, Anregungen und Tipps, um sich zu erden und wieder aufmerksam, dankbar, gelassen und glücklich zu werden. Ziehen Sie jeden Morgen ein Kärtchen und machen Sie es zu Ihrem Tagesmotto. Die schön gestalteten Karten sind ein ideales Geschenk für Menschen, die einem am Herzen liegen, oder für sich selbst. In der Kartenbox sind die Anti-Stress-Karten für unterwegs auch
sicher aufbewahrt.
In diesem Workbook erfahren Sie als Lehrkraft, wie Sie ihre individuelle Resilienz stärken können, um den Schulalltag ein Stück weit gelassener und stressresistenter zu meistern. Die Übungen und Impulse sind praxiserprobt, einfach und wirksam. Zudem enthält das Workbook hilfreiche Selbsttests und Reflexionsfragen, die zur näheren Beschäftigung mit der eigenen Resilienz auffordern.
Geeignet für alle Lehrkräfte, 60 Seiten, A4, geheftet
Ein Buch wie ein kleiner Glücksbringer: Im handlichen Format gibt es seinen Leserinnen und Lesern die Möglichkeit, den großen Gedanken Anselm Grüns und seiner Lebensphilosophie nachzuspüren. Der praktische Alltagsbegleiter widmet sich intensiv der Königsdisziplin Lebenskunst.
Hübsch gestaltete Texte und ansprechende Mitmachteile mit spannenden Fragen, motivierenden Übungen und kreativen Eintragmöglichkeiten machen Lust darauf, sich selbst besser kennenzulernen – getreu dem Motto Anselm Grüns: „Nur wer barmherzig ist mit sich selbst, kann auch zu anderen gut sein“.
Ikigai ist „das, wofür es sich zu leben lohnt“. Anhand von inspirierenden Lebensgeschichten von Menschen, fundiert durch wissenschaftliche Erkenntnisse, erklärt der japanische Neurowissenschaftler Ken Mogi die japanische Philosophie, die hilft, Erfüllung, Zufriedenheit und Achtsamkeit im Leben zu finden. Er gewährt zudem tiefe Einblicke in die japanische Kultur, in der das Verständnis von Ikigai allgegenwärtig ist. Japaner trachten danach, ihr Ikigai zu finden und zu leben – egal, ob in der Karriere, in den Beziehungen zu Freunden und der Familie oder in ihren akribisch gepflegten Hobbys. Dabei ist entscheidend, dass man sein Ziel mit Hingabe verfolgt und das, was man tut, um seiner selbst willen tut.
Stellen Sie sich vor, Sie würden morgen früh aufwachen und vollkommene Klarheit über sich und Ihren Weg auf dieser Welt haben. Alle Zweifel, Ängste und Sorgen wären wie weggeblasen, und Sie würden sich in einem wundervollen Zustand von tiefem Vertrauen und purer Lebensfreude befinden. Wir alle möchten ein sinnhaftes Leben führen, das nicht nur uns selbst, sondern auch den anderen dient. Viel zu häufig halten uns jedoch limitierende Glaubenssätze und mangelndes Selbstvertrauen davon ab, den eigenen authentischen Weg zu gehen. Wir haben Angst davor, was andere denken könnten, oder vielleicht nicht gut genug zu sein. Dieses Buch ermutigt dazu, ein außergewöhnliches Leben zu erschaffen und sich selbst wieder zu erlauben, an sich und die eigene Schöpferkraft zu glauben.
Wir leben in einer von Kriegen und Konflikten beherrschten Welt. Oft stehen wir der Vielzahl von Krisen hilflos gegenüber, und die Frustration führt zu Wut und Hass, auch in uns selbst. Wie durchbricht man diesen Kreis des Unglücks?
Die weltberühmte buddhistische Nonne und Autorin Pema Chödrön beleuchtet das Thema aus einer klassisch buddhistischen Perspektive, bleibt dabei aber ganz nah an der Praxis: Nur wer Frieden in sich findet und aktiv praktiziert, kann beitragen zu einer friedvolleren Welt. Krieg und Frieden beginnen im Herzen und im Geist eines jeden Einzelnen. Pema Chödrön bietet in diesem Buch praktische Techniken an, die jeder von uns auf der Ebene gewohnter Gedanken und Handlungen in seinem täglichen Leben nutzen kann.
Positives Denken und Zufriedenheit kann trainiert werden – durch analytische Meditation. Dieses Buch verknüpft die traditionelle buddhistische Meditation mit moderner Psychologie und richtet sich an alle, die etwas für ihr geistiges Wohlbefinden tun wollen. Anders als stabilisierende Achtsamkeits-Meditationen, die auf die Klärung des Geistes abzielen, vermitteln Scott Snibbes analytische 8-Stufen-Meditationen aktiv positive Bilder, die dabei helfen, den Geist zu fokussieren, Ängste zu überwinden und positive Denkmuster zu entwickeln. Mit einem Vorwort des Dalai Lama.
Marie Kondo zeigt, wie die weltberühmte KonMari-Methode auch am Arbeitsplatz zu mehr Zufriedenheit führt. Gemeinsam mit Scott Sonenshein, Experte für Unternehmensorganisation, versammelt sie zahlreiche praktische Tipps, die uns bei der Organisation unseres Arbeitslebens helfen.
Für ein langes und gesundes Leben ist ein fitter und vitaler Körper elementar: Er mindert das Risiko, chronische, psychische oder Infektionskrankheiten zu bekommen. Bestsellerautor Dr. med. Ulrich Strunz zeigt anhand seiner besten Tipps für Herz, Gehirn, Darm, Rücken, Gelenke und das Immunsystem, was unser Körper braucht, um rundum gesund zu sein: Mit der richtigen Bewegung und Ernährung, gezielter Entspannung und ausreichend Schlaf aktivieren wir die Selbstheilungskräfte, beugen Krankheiten vor und bleiben jung. Dr. Strunz motiviert zu einem Lebensstil, der von Kopf bis Fuß gesund hält. Die besten Tipps aus der 77-Tipps-Bestseller-Reihe erstmals in einem Band!
Bleiben Sie fit und aktiv! In diesem praktischen Aufstell-Buch finden Sie viele Übungen mit Schritt-für-Schritt-Fotos, die Sie ganz leicht im Liegen und Sitzen oder auch nebenbei beim Spazieren ausführen können. Viele Tipps helfen Ihnen, die Beweglichkeit im Alltag zu fördern.
Der Aufsteller beinhaltet:
• 50 einfache Übungen für mehr Beweglichkeit und Koordination
• 5 schnelle 10-Minuten-Programme für gezieltes Training zwischendurch
• 3 Aktiv-Spaziergänge für bewusste Bewegung unterwegs
• 14 Übungen zur Sturzprophylaxe
Dieser Band liefert Ihnen ein Selbstcoaching ganz ohne langweilige Theorie. Das Ausfüll- und Mitmachformat mit Selbsttests, Checklisten zum Ausfüllen und vielem mehr lädt zur Selbstreflexion ein und zeigt Wege auf, Energiepotenziale freizusetzen, Stressquellen auszuschalten und die Freude am Beruf wiederzugewinnen.
Geeignet für alle Lehrer, 114 Seiten, illustriert, 19 x 26 cm, kartoniert
Lebensfreude ist eine Kunst, die erlernt werden kann. Talent ist hilfreich, aber entscheidend ist die Übung. Dabei hilft das Schaukeln, eine Metapher fürs Leben: Schwung holen, Leichtigkeit fühlen, Höhenflüge erleben, auf den Beistand anderer hoffen und das flaue Gefühl beim Abschwung hinnehmen lernen. Das Schaukeln ermöglicht ein Hin- und Herfliegen zwischen den unterschiedlichen Seiten des Lebens, etwa zwischen Anstrengung und Besinnung. Auch zwischen der Freude am Schönen, das neuen Elan verleiht, und dem Umgang mit dem weniger Schönen. Für viele Probleme im Leben und in der Liebe ist Schaukeln die Lösung. Dazu regt dieses Buch an.