Gesundes Leben

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Achtsamkeit für dich - 50 Karma-Kärtchen

ars Edition GmbH
Bestellnummer: 1EB63
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ca. 2 bis 3 Werktage

Die Gedanken drehen sich im Kreis und lassen Sie nicht zur Ruhe kommen? Dann ist es Zeit, einen Moment lang innezuhalten und den Augenblick bewusst wahrzunehmen. Auf diesen Karma-Kärtchen finden Sie Tag für Tag Inspiration, Anregungen und Tipps, um sich zu erden und wieder aufmerksam, dankbar, gelassen und glücklich zu werden. Ziehen Sie jeden Morgen ein Kärtchen und machen Sie es zu Ihrem Tagesmotto. Die schön gestalteten Karten sind ein ideales Geschenk für Menschen, die einem am Herzen liegen, oder für sich selbst. In der Kartenbox sind die Anti-Stress-Karten für unterwegs auch
sicher aufbewahrt.

50 Karten, Kartonbox, 10 x 7 x 2 cm

6,99 €

Preise inkl. MwSt, ggf. zzgl. Versandkosten

Claudia Croos-Müller

Hand aufs Herz - Leichte Körperübungen für neuen Mut und Zuversicht

Kösel-Verlag
Bestellnummer: 1EB62
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Der Körper beeinflusst die Psyche – und umgekehrt. Die wirkungsvollen Körper-übungen in diesem immerwährenden Aufsteller sorgen jeden Tag für Wohlbefinden und stärken die Gesundheit. Die Gute-Laune-Schafe Oscar, Emily, Willy und Marie helfen dabei, den Körper als Ort der emotionalen Geborgenheit lieben und schätzen zu lernen, eine beherzte, zuversichtliche Lebenseinstellung zu gewinnen und sich freier und leichter zu fühlen, gerade auch in schwierigen Momenten. Gutes Gelingen mit den 53 Lebensfreude-Übungen!
Ein wundervolles Geschenk – für sich selbst und für andere.

120 Seiten, Spiralbindung, 21 x 18 cm

12,00 €

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Wohlfühlkarten für Erzieherinnen

Don Bosco Medien GmbH
Bestellnummer: 1AF722
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34 Tipps zur Selbstfürsorge.

34 Karten, beidseitig bedruckt, in farbiger Pappbox, 9 x 13 cm

10,00 €

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Cheryl Rickman

Das kleine Buch der Leichtigkeit - Einfach mehr Freude und Gelassenheit ins Leben bringen

Heyne Verlag
Bestellnummer: 1EB64
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Wäre es nicht wundervoll, selbst den größten Herausforderungen des Alltags mit einem Lächeln begegnen zu können? Wie wir auch in turbulenten Zeiten entspannt und zuversichtlich bleiben, zeigt Cheryl Rickman, renommierte Expertin für Positive Psychologie. Hier präsentiert sie die besten Übungen für mehr Gelassenheit und Freude, die uns buchstäblich in Minutenschnelle wieder in unsere innere Mitte zurückfinden lassen. Wenn wir diese wertvollen Momente der Selbstfürsorge regelmäßig kultivieren, können wir uns voller Leichtigkeit und Energie dem natürlichen Fluss des Lebens anvertrauen und uns von ihm tragen lassen.

96 Seiten, gebunden, 11 x 15 cm

8,99 €

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Hannah Fühler

Fit im Alltag + DVD

Bassermann Verlag
Bestellnummer: 1EB61
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Beweglich und fit – möglichst bis ins hohe Alter – ohne großen Aufwand, ohne spezielle Ausrüstung und ganz ohne Fitnessstudio. Dank Personal Trainerin Hannah Fühler lassen sich ganz einfach im Büro, beim Einkauf oder während der Hausarbeit mit Spaß und Abwechslung alle wichtigen Muskelgruppen trainieren. Wasserflaschen und -kasten, Stuhl und Handtuch werden zu „Trainingsgeräten“. Gezeigt werden zahlreiche Übungen für Einsteiger und Fortgeschrittene, die schnell zu erlernen und in den Alltag zu integrieren sind. Außerdem gibt es Tipps für die Motivation und das Durchhaltevermögen sowie die richtige Ernährung. Die beigelegte DVD zeigt alle Übungen und lädt zum Mitmachen ein.

77 Seiten, kartoniert, 14 x 21 cm

7,99 €

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Lucia Nirmala Schmidt

Faszien-Yoga für Schultern, Nacken und Handgelenke - Effektive Übungen aus der Yoga-Therapie

Nymphenburger
Bestellnummer: 1HT1737
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Viele Menschen leiden durch die Tätigkeit am PC an schmerzenden Handgelenken, einer steifen Schultern-Nacken-Region und Spannungskopfschmerzen. Dieses Buch der renommierten Yogalehrerin Lucia Nirmala Schmidt zeigt erstmals, wie man durch gezieltes Training der Faszien die Körperstruktur in diesen Bereichen neu ausrichtet und ordnet. So verschwinden nicht nur die Schmerzen, sondern man wird auch beweglicher und bekommt eine gesunde, aufrechte Haltung. Mit Übungen zur Selbsttherapie und vielen Tipps für den Alltag.

160 Seiten, farbige Bilder, kartoniert, 17 x 21 cm

18,00 €

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Alan Fields

CD - Gesunder Schlaf - Geführte Meditation

Ohrinsel
Bestellnummer: 1EB60
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Diese beiden CDs mit Meditationen unterstützen ein sanftes Einschlafen und das Durchschlafen. Bei regelmäßiger Anwendung können Schlafprobleme behoben werden, da das Unterbewusstsein durch positive Affirmationen wieder auf einen gesunden und natürlichen Schlaf programmiert wird. Eine CD enthält eine 60-minütige geführte Meditation mit entspannender Musik. Die Musik wurde in einem Rhythmus komponiert, der dem nächtlichen Ruhepuls von circa 50 Schlägen pro Minute entspricht. Außerdem wird die Musik zum Ende leiser, so dass ein entspanntes Einschlafen möglich ist.
Die zweite CD enthält eine 45-minütige geführte Meditation mit Naturgeräuschen.

2 CDs, Laufzeit 105 Minuten

16,90 €

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Iris Warkus

Inspirationen - 100 Wege zur Achtsamkeit

Parragon GmbH
Bestellnummer: zb
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Lassen Sie sich vom Leben inspirieren, statt es an sich vorbeirauschen zu lassen! Dieses Buch steckt voller Inspirationen und Anregungen für einen achtsameren Alltag. Mit genau erklärten Achtsamkeitsübungen, Yogaeinheiten und Minuten-Meditationen kommen Sie ganz bei sich an. Werden Sie kreativ mit den zauberhaften DIY-Ideen und Ausmalbildern, gönnen Sie sich ruhige Momente mit duftenden Wellness-Rezepturen und nehmen Sie ganz bewusst jede Geschmacksnuance der enthaltenen Rezepte wahr. Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auch auf die liebevoll und detailreich gestalteten Seiten und die wunderbare Skintouch-Oberfläche auf dem Cover. So wird schon das Buch selbst zu einem achtsamen Erlebnis. Der Weg ist das Ziel! Und ganze 100 Wege zur Achtsamkeit inspirieren Sie in diesem Buch immer wieder aufs Neue, die vielen Augenblicke des Alltags mit klarem Blick wahrzunehmen, ohne dass sie Sie aus der Ruhe bringen. So gelangen Sie zu mehr innerer Stärke, Gelassenheit und Balance. Fangen Sie gleich an und machen Sie Ihr Leben besser!

101 Seiten, farbige Bilder, kartoniert, 15 x 19 cm

5,00 €

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Bettina Snowdon

Intervallfasten - Das Kochbuch - Noch gesünder und schlanker mit den richtigen Rezepten

Trias Verlag in Thieme Gruppe
Bestellnummer: zb
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Die Zeiten von quälenden Diäten sind vorbei! Denn Intervallfasten ist der Renner unter den Ernährungsmethoden – extrem gesund und hoch wirksam beim Abnehmen, egal, ob Sie einige Stunden am Tag auf Nahrung verzichten oder einzelne Fastentage in der Woche einlegen wollen. Mit den richtigen Rezepten intensivieren Sie jede Art des Intervallfastens und steigern den Gesundheitseffekt mit dieser Methode. • Lange satt: Kein Magenknurren auch bei langen Fastenintervallen • Nährstoffe pur: Der Körper bekommt alles, was er braucht • Wertvolles Eiweiß: so machen die Muskeln nicht schlapp • Slow Carbs: perfekter Schutz vor Unterzucker und Heißhunger. Für alle Fastenarten und Fastenphasen geeignet!

128 Seiten, kartoniert, 16 x 22 cm

14,99 €

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Alexandra Pusch

Abc der entspannten Lehrerin - Mit einfachen Übungen relaxed durch den Schultag

AOL Verlag
Bestellnummer: zb
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Jeder Schultag wartet mit zahlreichen Anforderungen auf Sie: Schüler, Kolle-gen, Schulleitung, Eltern – sie alle tragen ihre ganz speziellen Wünsche und Vorstellungen an Sie heran. Um diesen Herausforderungen etwas entspannter gegenübertreten zu können, bietet Ihnen dieses kleine Buch vielfältige Übungen, die sich schnell und einfach in den Schulalltag integrieren lassen. Von A bis Z begleitet Sie das Buch mit einem abwechslungsreichen Methoden-Repertoire durch den Tag. Die Übungen stammen hauptsächlich aus den Bereichen Yoga, Meditation und Entspannungstechniken und können ohne Vorkenntnisse direkt umgesetzt werden.

120 Seiten, kartoniert, 10 x 17 cm

9,95 €

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Anne Fleck

Energy!: Der gesunde Weg aus dem Müdigkeitslabyrinth - Mit 30-Tage-Selbsthilfeprogramm

DTV Verlag GmbH & Co
Bestellnummer: 1EB59
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Sie sind erschöpft und müde, leiden unter einem seltsamen Strauß an Symptomen und haben das Gefühl, ein Leben auf Sparflamme zu führen? Dr. Anne Fleck, Ärztin für Präventiv- und Ernährungsmedizin, geht der Sache auf den Grund und erklärt, welche verborgenen Ursachen hinter ständiger Müdigkeit, Infektanfälligkeit und bisher unerklär-lichen Beschwerden stecken können. Mit dem „Energy!“-Programm zeigt sie den Ausweg aus dem Labyrinth: Indem wir die Kraft der richtigen Ernährung nutzen, den zu uns passenden Rhythmus finden, Nährstoffmängel ausgleichen und unser Immunsystem stärken, finden wir zu einem gesünderen Leben und neuer Energie. Mit vielen Selbsttests, ausgeklügelten Rezepten und Checklisten für den Arztbesuch.

432 Seiten, gebunden, 15 x 22 cm

25,00 €

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Alycea Ungaro

15 Minuten Pilates für jeden Tag

Dorling Kindersley Verlag GmbH
Bestellnummer: zb
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Pilates ist eine sanfte, überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist, ein systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Pilates-Übungen zählt, und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.
Schon 15 Minuten tägliches Training reichen aus, um Ihre Haltung, Ihre Fitness und Ihre Form zu verbessern und neue Energie zu gewinnen. Die 50 Pilates-Übungen in diesem Buch werden detailliert in bebilderten Schritt-für-Schritt-Anleitungen beschrieben und zusätzlich auf DVD und online in Bild und Ton erklärt – für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

109 Seiten, kartoniert, 19 x 23 cm, mit DVD

12,95 €

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Paula Krüger

365 Hausmittel - Schnelle Hilfe aus der Natur-Apotheke

Naumann & Göbel
Bestellnummer: zb
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Hausmittel und natürliche Heilmittel, wie sie schon zu Zeiten der Großeltern verwendet wurden, erfreuen sich steigender Beliebtheit. Gerade bei vielen Alltags-Wehwehchen wie Schnupfen, Heiserkeit, Kopfschmerzen und Muskelkater sind erprobte Mittel aus der Kräuterapotheke oder einfache Anwendungen wie Hals- und Wadenwickel und Kneippgüsse zur schnellen und sanften Linderung wieder gefragt.
In diesem Buch sind 365 Hausmittel und natürliche Heilmittel mit einfachen Rezepten und Anleitungen neu entdeckt und modern aufbereitet. Erhalten Sie sich und Ihre Familie gesund, ganz ohne Chemikalien und nur mit natürlichen Zutaten aus Küche und Garten. Dazu gibt es kompakte Nachschlageseiten für die besten Hausmittel.

256 Seiten, gebunden, 19 x 24 cm

10,00 €

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365 Low-Carb-Rezepte

Naumann & Göbel
Bestellnummer: zb
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ca. 2 bis 3 Werktage

Die 365 Low-Carb-Rezepte liefern Ihnen Ideen für jeden Tag im Jahr und für jede Gelegenheit. Ob Hauptgerichte mit oder ohne Fleisch und Fisch, Suppen und Eintöpfe, kleine Gerichte und Snacks, Salate und Raw Food, Frühstücksideen, Desserts, Kuchen und Gebäck: Hier finden Sie die passenden Rezepte – vom knusprigen Nuss-Müsli über einen Thai-Hühnchen-Salat bis zu Zoodles à la Carbonara als Abendessen. Mit Haselnuss-Trüffeln, versunkenem Apfelkuchen und Mango-Quark-Trifle fängt auch die Naschkatze in uns wohlig an zu schnurren.

301 Seiten, gebunden, 19 x 25 cm

9,99 €

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Rafael Collowino

Achtsam durch die Weihnachtszeit - Wertvolle Tipps für mehr Gelassenheit in der schönsten Zeit des Jahres

Naumann & Göbel
Bestellnummer: zb
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ca. 2 bis 3 Werktage

Jedes Jahr erfüllt uns aufs Neu der Herzenswunsch nach Freude, Harmonie und Gemütlichkeit in dieser schönsten Zeit des Jahres. Doch die Realität sieht oft anders aus. Mit Achtsamkeit lernen Sie, schöne Weihnachtsmomente intensiver zu erleben und mit Gelassenheit stressige Situationen zu meistern. Freuen Sie sich auf kleine Wellness-Auszeiten und kommen Sie mit den einfachen Atem- und Yogaübungen zur Ruhe. Als schönes Extra finden Sie in diesem Buch zauberhafte Adventskalendertürchen, zwei Postkarten, zwei Geschenkgutscheine und 16 Ge-schenkanhänger zum Ausschneiden und Basteln.

112 Seiten, gebunden, 21 x 24 cm

7,00 €

Preise inkl. MwSt, ggf. zzgl. Versandkosten

Achtsam und gesund leben - Inspirierende Tipps für mehr Lebensfreude und Wohlbefinden

Naumann & Göbel
Bestellnummer: zb
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ca. 2 bis 3 Werktage

Wann haben Sie zuletzt innegehalten und auf Ihre Bedürfnisse geachtet? Hektik, Stress, permanente Erreichbarkeit wirken sich oft negativ auf unsere Gesundheit aus. Daher wird es immer wichtiger, sich auch Momente für sich selbst zu nehmen und einmal genau in sich hineinzuhorchen.
Dabei unterstützt Sie dieses Buch mit vielen Rezepten, Übungen und Ratschlägen, nicht nur die Ernährung, sondern den gesamten Alltag ausgewogener zu gestalten. So lernt man, die Momente bewusster und zufriedener zu erleben und sich effektiv zu entspannen.

109 Seiten, gebunden, 21 x 24 cm

7,00 €

Preise inkl. MwSt, ggf. zzgl. Versandkosten

Ronald Pierre Schweppe

Affen im Kopf - Mentale Gelassenheitsstrategien für einen ruhigen Geist

mvg verlag
Bestellnummer: zb
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In unseren Köpfen geht es rund, wenn Gedanken, Erinnerungen, Selbstzweifel und Gefühle wild herumspringen. „Monkey Mind“, Affengeist, so nannten Buddhisten die wilde Bande im Kopf schon vor Jahrtausenden. Die beiden Achtsamkeitsexperten Ronald Schweppe und Aljoscha Long geben jedem Affen einen Namen und erklären, was dieser mit Körper, Geist und Seele anstellt. Sie erklären, wie jeder seine Affen erkennt, lernt, sie anzunehmen und wieder ziehen zu lassen – um Raum für sein wahres Wesen, positive Gedanken und neue Energie zu schaffen. Mit Meditationen und liebevoller Achtsamkeit kann jeder seine wildgewordene Affenbande bändigen und zu tiefer Gelassenheit und innerem Frieden finden.

208 Seiten, kartoniert, 13 x 20 cm

14,99 €

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Dr. med. Claudia Croos-Müller

Alles gut - Das kleine Überlebensbuch

Kösel Verlag
Bestellnummer: zb
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Bei belastenden Ereignissen oder emotionalen Durchhängern lässt sich die Psyche am einfachsten über den Körper beeinflussen. Dr. med. Claudia Croos-Müller, Fach-ärztin für Neurologie und Psychotherapie, und Oscar, das Gute-Laune-Schaf, zeigen zwölf ganz leichte, dabei hoch- wirksame Übungen, die in kürzester Zeit das Nervensystem stabilisieren und wieder Sicherheit, Zuversicht und Lebensfreude schenken. Diese Übungen machen Spaß und können überall und jederzeit ausgeführt werden. Man muss auch nicht sportlich sein, und es werden weder Übungsmatte noch Rückzugsort benötigt – nur ein wenig Zeit.

57 Seiten, gebunden, 17 x 16 cm

9,99 €

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John Strelecks

Auszeit im Café am Rande der Welt - Eine Wiederbegegnung mit dem eigenen Selbst

DTV Verlag GmbH & Co
Bestellnummer: zb
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„Manchmal, wenn man es am wenigsten erwartet, aber vielleicht am meisten braucht, findet man sich an einem unbekannten Ort wieder, mit Menschen, die man gleichfalls nicht kennt, und erfährt neue Dinge. Und wenn man Glück hat, kann man dorthin zurückkehren, wenn man es am nötigsten hat.” Zehn Jahre sind seit Johns letztem Besuch im Café vergangen. Die Unbeschwertheit der Jugend ist vorbei. John kämpft mit dem Älterwerden. Für alle, die an einem Wendepunkt in ihrem Leben stehen und Antworten auf die alles entscheidende Frage suchen: Warum bin ich hier?

152 Seiten, farbig illustriert, 11 x 18 cm, kartoniert

9,90 €

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Aline Kurt

Balsam für die Seele - 60 Affirmationskarten für mehr Motivation und Gelassenheit im Schulalltag

Verlag an der Ruhr
Bestellnummer: zb
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Dieses Set beinhaltet 60 Affirmationskarten mit inspirierenden Gedanken. Auf der Vorderseite der Karte stehen die kurzen Affirmationen zusammen mit einem korrespondierenden Foto. Auf der Rückseite wird der Gedanke fortgeführt und in Schulbezug gesetzt. Die Karten unterstützen das positive Denken und können dazu beitragen, dass Sie die Dinge gelassener angehen.

Geeignet für alle Lehrer, Faltschachtel, 60 farbige Karten, 12 x 8 cm

9,99 €

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Dr. med. Claudia Croos-Müller

Bleib cool - Das kleine Überlebensbuch für starke Nerven-Soforthilfe bei Stress, Arbeitsfrust & Co.

Kösel Verlag
Bestellnummer: zb
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Claudia Croos-Müller zeigt in ihrem neuesten Überlebensbuch, wie sich belastende Situationen im Job und am Arbeitsplatz auf die psychomentale Gesundheit auswirken und Körperübungen dabei hilfreiche Soforthilfe leisten. Präsentiert werden einfache Übungen, die in kürzester Zeit positiv auf das vegetative Nervensystem einwirken und schnell positive Gefühle hervorrufen. Übungen wie „Handraute“, „Grün sehen“ und „Rückwärtsgang“ – vorgestellt von den beliebten Gute-Laune-Schafen Oscar, Emily, Willy und Marie – stabilisieren in kürzester Zeit das Nervensystem, gönnen dem Hirn auch mal eine Pause und geben wieder Sicherheit, Zuversicht und neue Lebensfreude. Die Soforthilfe bei Stress, Arbeitsfrust & Co.

39 Seiten, gebunden, 17 x 15 cm

9,99 €

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Claudia Windfelder

Chaospause für Zuhause - Ausmisten - Ordnung halten - glücklich sein!

Frechverlag GmbH
Bestellnummer: zb
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Ordnung, klare Strukturen, ein einladendes Zuhause und kein unnötiger Ballast - wer träumt nicht von einem solchen Leben?! Claudia von Haushaltsfee.org zeigt dir mit diesem Buch, das Informationsquelle und Arbeitsbuch zugleich ist, den Weg zu deinem persönlichen Traum-Zuhause: Dank praktischer Tipps, Motivationshilfen und einer gewissen Portion Selbstreflexion bekommst auch du deinen Alltag in den Griff, inklusive Familie, Finanzen und Dokumente.

137 Seiten, farbige Bilder, gebunden, 19 x 25 cm

16,00 €

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Jorge Bucay

Das Buch vom Glücklichsein - Wege zu einem erfüllten Leben

S. Fischer Verlag GmbH
Bestellnummer: zb
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ca. 2 bis 3 Werktage

Was ist Glück? Fast jeder hat seine eigene Vorstellung. Die einen glauben, Glück hinge von Erfolg, Gesundheit, der Liebe für ein ganzes Leben, von Kindern, von Reichtum oder Berühmtheit ab, andere glauben überhaupt nicht an das Glück oder gehen davon aus, dass es sich im Leben entweder von selbst einstellt oder gar nicht. All diesen Vorstellungen hält Jorge Bucay seine umfassende Auffassung vom Glück entgegen: Ihm geht es nicht um die Analyse eines Gefühls, sondern um eine Lebenshaltung, die sich aus dem Inneren der Persönlichkeit heraus entwickelt. Sie hat mit der Frage nach dem Sinn unseres Daseins zu tun: Wozu lebe ich? Das Glück ist die Frucht einer ganz persönlichen Suche, einer aufrichtigen Annäherung an das eigene Leben.

224 Seiten, kartoniert, 12 x 19 cm

12,00 €

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Jorge Bucay

Das Buch vom Glücklichsein - Wege zu einem erfüllten Leben

S. Fischer Verlag GmbH
Bestellnummer: zb
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ca. 2 bis 3 Werktage

Was ist Glück? Fast jeder hat seine eigene Vorstellung. Während die einen glauben, Glück hinge von Erfolg, Gesundheit, der Liebe für ein ganzes Leben, von Kindern, von Reichtum oder Berühmtheit ab, glauben andere überhaupt nicht an das Glück oder gehen davon aus, dass es sich im Leben entweder von selbst einstellt oder gar nicht. All diesen Vorstellungen hält Jorge Bucay seine weit umfassende Auffassung vom Glück entgegen: Ihm geht es nicht um die Analyse eines Gefühls, sondern um eine Lebenshaltung, die sich aus dem Inneren der Persönlichkeit heraus entwickelt. Sie hat mit der Frage nach dem Sinn unseres Daseins zu tun: Wozu lebe ich? Wenn Jorge Bucay vom Glücklichsein spricht, so sieht er darin eine unserer größten Herausforderungen. Denn kaum etwas in unserem Leben scheint so anfällig für Illusionen und Irrtümer zu sein wie unsere Vorstellung von einem erfüllten Leben. Und doch gibt es einen Weg. Wir müssen entdecken, wer wir wirklich sind. Das Glück ist die Frucht einer ganz persönlichen Suche, einer aufrichtigen Annäherung an das eigene Leben.

217 Seiten, gebunden, 13 x 21 cm

16,99 €

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Prof. Shane O´Mara

Das Glück des Gehens - Was die Wissenschaft darüber weiß und warum es uns so guttut

Rowohlt Verlag
Bestellnummer: zb
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ca. 2 bis 3 Werktage

Kaum etwas bringt uns so schnell auf andere Gedanken und befördert das eigene Wohlbefinden so problemlos wie ein Spaziergang. Das Gehen ist eine der simpelsten, alltäglichsten und zugleich zufriedenstellendsten Tätigkeiten, von der unsere Gesundheit, unsere Kreativität und unsere Stimmung erheblich profitieren.
Die renommierte Neurowissenschaftlerin Shane O'Mara ist selbst leidenschaftliche Spaziergängerin und liefert mit diesem Buch die erste populärwissenschaftliche Abhandlung über das Gehen. Überzeugend und fesselnd!

256 Seiten, gebunden, 14 x 22 cm

22,00 €

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Marie Kondo

Das große Magic-Cleaning-Buch - Über das Glück des Aufräumens

Rowohlt Verlag
Bestellnummer: zb
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ca. 2 bis 3 Werktage

Die Japanerin Marie Kondo hat mit ihrer gefeierten Aufräum-Methode das Leben von Millionen Menschen weltweit verändert. Das Geheimnis ist, sich auf die Dinge zu konzentrieren, die man mag, und die anderen loszuwerden. Dieses Buch ist ein schön illustrierter Kursus mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen, die beim Aufräumen von Kleidung, Schuhen, Büchern und Papieren, Kosmetik, Kochutensilien und sogar Dingen mit sentimentalem Wert helfen. Außerdem zeigt es, wie wir perfekt Schubladen und Schränke organisieren. Durch die richtige Ordnung in der gesamten Wohnung wird das Leben einfacher und wir werden zufriedener und glücklicher.

313 Seiten, gebunden, 12 x 19 cm

15,00 €

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Stefanie Stahl

Das Kind in dir muss Heimat finden - Der Schlüssel zur Lösung (fast) aller Probleme

Kailash
Bestellnummer: zb
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ca. 2 bis 3 Werktage

Jeder Mensch sehnt sich danach, angenommen und geliebt zu werden. Im Idealfall entwickeln wir während unserer Kindheit das nötige Selbst- und Urvertrauen, das uns als Erwachsene durchs Leben trägt. Doch auch die erfahrenen Kränkungen prägen sich ein und bestimmen unbewusst unser gesamtes Beziehungsleben. Erfolgsautorin Stefanie Stahl hat einen neuen, wirksamen Ansatz zur Arbeit mit dem „inneren Kind“ entwickelt: Wenn wir Freundschaft mit ihm schließen, bieten sich erstaunliche Möglichkeiten, Konflikte zu lösen, Beziehungen glücklicher zu gestalten und auf (fast) jedes Problem eine Antwort zu finden.

276 Seiten, 13 x 21 cm, kartoniert

14,99 €

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Karsten Dusse

Das Kind in mir will achtsam morden

Heyne Verlag
Bestellnummer: zb
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ca. 2 bis 3 Werktage

Als erfolgreicher Anwalt hat Björn sehr wenig Zeit für seine Familie. Deshalb wird er von seiner Frau gezwungen, ein Achtsamkeitsseminar zu besuchen, um seine Ehe ins Reine zu bringen, sich als guter Vater zu beweisen und die aus den Fugen geratene Work-Life-Balance wiederherzustellen.
Der Kurs trägt Früchte. Sein neu erlerntes Wissen setzt er nun auf eigenwillige Art und Weise beruflich und privat ein. Aber warum nur, fragt sich Björn, kann er all dies nicht genießen? Warum verliert er ständig die Beherrschung? Sein Therapeut Joschka Breitner bringt ihn endlich auf die richtige Spur: Es liegt an Björns innerem Kind!
Ein unterhaltsamer Achtsamkeitskrimi mit schwarzem Humor.

480 Seiten, kartoniert, 12 x 19 cm

10,99 €

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Cheryl Rickman

Das kleine Buch der inneren Stärke - Die besten Übungen für Resilienz und Zuversicht

Heyne Verlag
Bestellnummer: zb
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ca. 2 bis 3 Werktage

Manchmal ist das Leben ganz schön stürmisch. Wie können wir damit um-gehen, wenn uns der hektische Alltag überfordert, ständig neue Probleme auftauchen oder uns gar ein schwerer Schicksalsschlag ereilt? Egal, vor welche Herausforderungen uns das Leben stellt – wir können sie meistern. Alles, was wir dazu brauchen, ist bereits in uns angelegt. Mit Hilfe einfacher Übungen können wir unsere seelischen Abwehrkräfte stärken: indem wir wieder Vertrauen in unsere eigenen Fähigkeiten gewinnen, Veränderungen offen begegnen und lernen, sie als natürlichen Teil unseres Lebens anzunehmen.
Ein liebevoller Wegweiser für mehr Zuversicht und innere Stärke in herausfordernden Zeiten.

96 Seiten, kartoniert, 11 x 15 cm

8,99 €

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Patrizia Collard

Das kleine Buch vom achtsamen Leben - 10 Minuten am Tag für weniger Stress und mehr Gelassenheit

Heyne Verlag
Bestellnummer: zb
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ca. 2 bis 3 Werktage

Wie schön wäre es, einfach ganz entspannt im Hier und Jetzt zu leben, das endlose Gedankenkarussell für einen Moment anzuhalten und der Hektik des Alltags zu entkommen. Dafür müssen Sie nicht stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen: Die einfachen Achtsamkeitsübungen in diesem Buch führen Sie in Minutenschnelle zu innerer Klarheit, Gelassenheit und Ruhe. Probieren Sie es aus – gönnen Sie sich kleine Auszeiten, die den Tag entschleunigen und den Kopf freimachen. Zehn Minuten für mehr Ruhe und Entspannung, Energie und Lebensfreude.

96 Seiten, kartoniert, 10 x 15 cm

8,99 €

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Beth Penn

Das kleine Buch vom Aufräumen

Heyne Verlag
Bestellnummer: zb
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ca. 2 bis 3 Werktage

Der Kleiderschrank quillt über, der Keller ist voll mit unbenutztem Zeug, in den Küchenregalen herrscht das Chaos? Höchste Zeit, endlich Ordnung in die eigenen vier Wände zu bringen! Wie schnell und effektiv das möglich ist, zeigt dieses kleine, wunderschön gestaltete Büchlein. Dank der einfachen Tricks und Übungen wird das Aufräumen glatt zum Vergnügen. Man befreit sich von überflüssigem Ballast und lernt, richtig klar Schiff zu machen. So wird nicht nur die Wohnung schön – man kann endlich wieder durchatmen und fühlt sich befreit und zufrieden. Kleines Buch – große Wirkung!

96 Seiten, kartoniert, 10 x 15 cm

8,99 €

Preise inkl. MwSt, ggf. zzgl. Versandkosten

Danielle Marchant

Das kleine Buch vom Innehalten - Bewusste Pausen für mehr Ruhe, Klarheit und innere Balance

Heyne Verlag
Bestellnummer: zb
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ca. 2 bis 3 Werktage

Einmal kurz innehalten kann so wertvoll sein in unserem hektischen, dicht gedrängten Alltag: um Abstand zu gewinnen, durchzuatmen, das ständige Grübeln einzustellen, das Gefühl für uns selbst und für unsere eigenen Wünsche und Bedürfnisse zurückzugewinnen. Mit den minutenschnellen Übungen und Meditationen von Danielle Marchant gelingt es uns, ganz ins Hier und Jetzt zu kommen – in uns ruhend, konzentriert und fokussiert. Mit innerer Gelassenheit, einem klaren Geist und neuer Kraft können wir den Anforderungen des täglichen Lebens entspannt begegnen.

96 Seiten, kartoniert, 10 x 15 cm

8,99 €

Preise inkl. MwSt, ggf. zzgl. Versandkosten

Seite 1 von 3

Ulrich Fasshauer; Steve Cole; Karen McCombie; Anja Janotta; Malorie Blackman; Oliver Uschmann; Sylvia Witt

BIB-Paket 877: Super lesbar - Paket

5. und 6. Klasse

62,95 €

Stephan Dorgerloh

Lehren und Lernen mit Tutorials und Erklärvideos

24,95 €

Material-Taschen-Vorhang mit 27 Einstecktaschen

39,90 €

Mein erstes Mitmach-Spiel - ministeps - Singen, Spielen, Tanzen, Turnen

Krippe/Kindergarten

UVP* 34,99

nur 22,90 €

Luise Holthausen

Ein blinder Passagier - Duden Lesedetektive 2. Klasse

2. Klasse

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Abenteuer-Kochbuch für hungrige Indianer - Yakari

3. Klasse

statt früher* 14,95

nur 4,50 €

Claudia Haertelmayr; Sabine Schubart

Ich werde Rechtschreibprofi! 3. Klasse Arbeitsheft

3. Klasse

9,99 €

Alice Rögele

Holzlaternen - Leuchtende Gartendeko durchs Jahr

8,99 €

Unterwegs mit der Maus - Ich lese Bildergeschichten - Die Maus

1. und 2. Klasse

statt früher* 7,99

nur 1,50 €

Gesundes Leben

Achtsamkeit für dich - 50 Karma-Kärtchen

6,99 €

Claudia Croos-Müller

Hand aufs Herz - Leichte Körperübungen für neuen Mut und Zuversicht

12,00 €

Wohlfühlkarten für Erzieherinnen

10,00 €

Cheryl Rickman

Das kleine Buch der Leichtigkeit - Einfach mehr Freude und Gelassenheit ins Leben bringen

8,99 €

Hannah Fühler

Fit im Alltag + DVD

7,99 €

Lucia Nirmala Schmidt

Faszien-Yoga für Schultern, Nacken und Handgelenke - Effektive Übungen aus der Yoga-Therapie

18,00 €

Alan Fields

CD - Gesunder Schlaf - Geführte Meditation

16,90 €

Iris Warkus

Inspirationen - 100 Wege zur Achtsamkeit

5,00 €

Bettina Snowdon

Intervallfasten - Das Kochbuch - Noch gesünder und schlanker mit den richtigen Rezepten

14,99 €

Alexandra Pusch

Abc der entspannten Lehrerin - Mit einfachen Übungen relaxed durch den Schultag

9,95 €

Anne Fleck

Energy!: Der gesunde Weg aus dem Müdigkeitslabyrinth - Mit 30-Tage-Selbsthilfeprogramm

25,00 €

Alycea Ungaro

15 Minuten Pilates für jeden Tag

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